Nutrisi Harian

Published on August 14th, 2016 | by admin

0

Bagaimana Sarapan Pagi Anda ?

PRESENTASI -1

Sarapan sangat diperlukan tubuh untuk aktivitas sepanjang hari. Bagaimana jika anda tidak sarapan ?. Tentunya anda akan mengalami banyak masalah yang parah, anda akan kelaparan sepanjang hari. Tekanan darah rendah, sering migren, vertigo, dan sering kelelahan tanpa alasan yang jelas.

Dan bagaimana jika anda sarapan berbasis karbo. Sarapan berbasis karbo memiliki ciri sebagai berikut: Anda akan sering terasa lapar, RAKUS, doyan ngemil. Punya masalah kesehatan (diabetes, hipertensi) dan pasti anda akan kelebihan berat badan.

Sarapan yang ideal adalah sarapan yang  memiliki NUTRISI  yang cukup. Sarapan tersebut terdiri dai nutrisi dan gizi yang vital. Energi yang akan diperoleh dari sarapan ini cukup untuk aktivitas sepanjang hari. Memberikan asupan air yang cukup dan mencegah kelaparan apalagi ngemil. Ini akan memberikan kebugaran stamina dan tubuh statis tidak menambah berat badan karena asupan disesuaikan dengan kebutuhan kalori anda.

 

Jika kita perhatikan grafik di sebelah yang menkonsumsi berbasis karbo, terlihat bahwa ada area yang di arsir berwarna kuning yang dilewati oleh sugar level dan insuline level yang mengimbangi sugar level. Begitu pula pada grafik dibawahnya/di tengah. Pada jam-jam 9 pagi sampai jam 11 terasa lapar sekali. Bahkan sat-sat tersebut bila sugar level tinggi akan terasa mengantuk.

Tapi coba perhatikan grafik paling bawah, dimana sarapan dengan nutrisi yang baik membuat sugar level dan insulin seimbang pada batas normal.

 

Ada satu hal yang perlu anda ketahui untuk kebutuhan kalori Anda, dengan berat tubuh Anda, berapa sebenar nya kadar lemak dan kadar air dalam tubuh anda. Maka anda perlu Wellness Evaluation.

http://bit.ly/yuclub03

 


About the Author



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to Top ↑